Seuraavat ovat joogan harjoittamisen edut. Ole kärsivällinen; jooga vie aikaa näyttääkseen tuloksia. Muutaman viikon kuluessa tunnet olosi rauhallisemmaksi ja keskittyneemmäksi. Muutaman kuukauden kuluttua elinten ja rauhasten nuorentuminen alkaa.
1. Lisääntynyt elinvoimaisuus joogan vaikutuksista aivoihin ja rauhasiin.
2. Nuorekas ulkonäkö ja mieliala: Jooga vähentää kasvojen ryppyjä tuottaen luonnollisen "kasvojenkohotuksen". Tämä johtuu pääasiassa inversioista. Tavallinen pystyasennossamme painovoima vetää lihaksia alaspäin. Ajan myötä kasvojen lihakset löystyvät. Muutaman minuutin päivittäinen kääntäminen kääntää painovoiman vaikutukset päinvastaiseksi, tehden siitä nuorentavaa voimaa, estää kasvojen lihaksia roikkumasta, vähentää ryppyjä ja tasoittaa ihoa luonnollisesti.
Jooga-inversiot palauttavat usein harmaiden hiusten alkuperäisen värin ja viivästyttävät harmaantumista. Tämä johtuu siitä, että inversiot lisäävät veren virtausta päänahan hiusrakkuloihin. Tämä asento lisää niskan joustavuutta, lievittää kaulan verisuoniin ja hermoihin kohdistuvaa painetta ja mahdollistaa enemmän veren virtauksen päänahan lihaksiin. Toisin sanoen karvatupet saavat enemmän ravintoaineita, mikä johtaa rikkaampiin ja terveempiin hiuksiin.
3. Pidempi elämä: Jooga vaikuttaa kaikkiin pitkäikäisyyden edellytyksiin: aivoihin, rauhasiin, selkärangaan ja sisäelimiin.
4. Lisääntynyt sairauksien vastustuskyky: Jooga kehittää vankkaa ruumiinrakennetta ja lisää vastustuskykyä. Tämä tehostettu vastustuskyky voi torjua useita vakavia sairauksia flunssasta syöpään.
5. Parempi näkö ja kuulo: Normaali näkö ja kuulo riippuvat ensisijaisesti hyvästä verenkierrosta ja hermojen siirtymisestä silmiin ja korviin. Silmiä ja korvia syöttävien hermojen ja verisuonten tulee kulkea kaulan läpi. Iän myötä niska, kuten muutkin selkärangan osat, menettää kimmoisuuttaan, ja hermot ja verisuonet voivat kohdata pysähtyneisyyttä kulkiessaan läpi. Tämä estää hermojen ja veren pääsyn silmiin ja korviin, mikä vaikuttaa niiden toimintaan. Jooga-asennot ja niskaharjoitukset voivat parantaa niskan kuntoa, mikä vahvistaa näköä ja kuuloa.
6. Parempi henkinen ja emotionaalinen tila: Koska jooga nuorentaa rauhas- ja hermostoa, mukaan lukien aivot, tuloksena on luonnollisesti positiivinen henkinen ja tunnetila. Se tekee ihmisistä itsevarmempia, innostuneempia ja optimistisempia. Myös arkielämästä tulee luovempaa.
